以为是休息，其实很耗气血的3个行为！你可能天天在做（组图）

大家有没有察觉，有时候休息得越多，反而越累？

周末明明睡到自然醒，可起来之后还是昏昏沉沉，浑身没劲。不想动，不想说话，就想窝在沙发上刷手机。刷着刷着，一两个小时就过去了，眼睛酸胀，脖子僵硬，可就是放不下来。

吃完午饭，肚子撑得难受，往沙发上一躺，心想“就躺一会儿”。结果一躺一下午，起来后头昏脑涨，比没休息还累。

如果你也有这些情况，请先别急着给自己贴“懒”的标签。你的身体可能在发出一个信号↓

01

越休息越累？

3个习惯把气血掏空

很多人不理解：我明明在休息，为什么身体反而更差？

问题的关键就在于，你其实是在假休息。

你从早到晚都黏在床上，结果到了傍晚，不仅没解乏，连开口说句话都觉得费劲。《素问·宣明五气篇》里一针见血地指出：“久卧伤气。”意思是，长时间躺着不动，反而会损伤人体的气。气是推动身体运转的动力，气不足，人就会觉得乏力、精神萎靡、不想说话、懒得动弹。

如果再加上刚吃饱饭就顺势往沙发上一瘫，情况就更糟了。

唐代孙思邈在《千金要方》中也警示：“饱食即卧，乃生百病，不消成积聚。”吃完饭马上躺下，食物积滞在肠胃里，运化不掉，慢慢就形成了积聚——也就是中医说的痰湿、瘀滞。

这就像下水道里淤积的油污，让身体越来越沉重。久卧伤气，饱卧伤脾，脾胃一旦罢工，吃进去的营养变不成气血，身体就陷入了“越歇越虚，越虚越不想动”的死循环。

而更隐蔽的消耗，还来自你手里那块发光的屏幕。

长时间刷手机对身体来说也是种负担。中医讲“肝开窍于目”“血归于肝，肝受血而能视”。眼睛能看清楚东西，靠的是肝血的滋养。当你长时间盯着手机、电脑屏幕时，眼睛需要卖力工作，肝脏就要源源不断地把肝血输送过去，长期如此，肝血就容易亏空。

所以，你不是懒，是气被“卧”伤了，血被“视”耗了。

02

气血不足的人，

身体会发出6个警报

怎么判断自己是不是气血不足？观察这几个地方就能大概知道。

看精神：总觉得累，能坐着不站着，能躺着不坐着。说话有气无力，声音低微，稍微动一动就气喘吁吁。

看脸色：脸色苍白或萎黄，嘴唇、指甲颜色偏淡，没有血色。气血充足的人面色红润有光泽，气血不足的人脸上总像蒙了一层灰。

看头发：头发干枯发黄，没有光泽，容易分叉、脱落。中医说“发为血之余”，气血充足的人头发乌黑浓密，气血不足的人头发就像缺水的枯草。

看睡眠：入睡困难，睡着了梦多，容易惊醒，半夜醒来后就再也睡不着。气血不足的人，心神得不到濡养，就会魂不守舍。

看眼睛：眼睛干涩、发痒、迎风流泪、视力模糊。眼白浑浊发黄，有红血丝。肝血充足的人眼睛明亮有神，肝血亏虚的人眼睛就像没上油的机器。

看月经（女性）：月经量少、颜色淡、周期推迟，甚至闭经。血海空虚，无血可下。

如果你中了3条以上，说明你的气血已经告急，需要认真对待了。